Smoothies from the shop are packed full of sugars and overpriced. Make your healthier version with hidden vegetables! If you fancy green smoothies, check out my older post for some ideas and inspiration. Today we made a bright orange smoothie, like spring sun 🙂 It is full of beta-carotene for healthy eyes.
Parduotuviniai kokteiliai (arba taisyklingai sakant glotnučiai) būna pilni cukraus ir dažnai ganėtinai brangūs. Pasidarykite naminę, sveikesnę versiją kokteilių, su slaptais ingredientais – daržovėm! Jeigu norite išbandyti žaliuosius kokteilius, ar pasisemti idėjų receptams, paskaitykite šį įrašą. Na, o šiandien mes gaminom skaisčiai oranžinį kokteilį, primenantį saulę 🙂 Šiame kokteilyje gausu beta karotino, reikalingo sveikoms akytėms.
You need / Jums reikės
200 ml hemp milk (or almond) / 200 ml kanapių (arba migdolų) pieno
1 carrot / 1 morkos
90 g mango
1 banana / 1 banano
Simply blend all ingredients together until smooth. In summer use frozen banana. I always have some frozen bananas in my freezer. My family doesn’t like overripe bananas, therefore I peel them, cut and put in a freezer and latter use them for smoothies.
Tiesiog sublenderiuokite viską, pilkite pieno daugiau jei norite skystesnio. Vasarą galite naudoti šaldytus bananus. Aš visada turiu šaldytų bananų, kadangi mano šeim nevalgo pernokusių, tad tik pradėjus jiems juoduoti, nulupu, supjaustau ir metu į šaldiklį, o vėliau naudoju kokteiliams.
Lot’s of love,
E.
